失眠是现代人非常普遍的问题，这不仅会影响身体健康，还会影响日常工作和生活。而对于气血两虚的人来说，失眠更是难以避免。那么，气血两虚是什么？怎么调理呢？下面就让我们跟随中医的视角，一起了解一下。
气血是身体的两个重要方面。气是人体能量的物质基础，它调节神经、呼吸、消化等人体各个器官的功能，维持身体的正常代谢活动。而血则是气的载体，它能够抵抗外界的侵害，维持血液循环，让各种营养物质被身体吸收。若是气血失调，人就容易出现各种问题。
那什么是气血两虚呢？一般来说体内如果气虚，很容易让人体力不济，精神不振，易疲劳，还可能出现心慌、胸闷等症状；而血虚则主要表现为面色苍白、头发干燥、眩晕乏力等症状。气血两虚的人容易失眠，并且失眠很可能会让气血更加虚弱。
那么怎么调理气血两虚呢？首先我们要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，例如绿叶蔬菜、红肉和豆类。此外，适量运动也是很有必要的，可以通过增加人体的氧气摄入来增强气血的循环，并且可以舒缓身体的压力，帮助人们更好的入睡。
如果想要更好的改善气血的话，可以尝试利用一些中草药，例如黄芪、人参、当归、枸杞等等。它们可以调节身体内部的能量分配，增强血液合成，帮助人体更好的吸收和利用营养。
此外，情绪的调节和改善也是很有必要的。情绪波动会让人体内脏器的功效出现异常，进而干扰气血的正常循环，所以要尽量保持心情愉快，尝试各种放松自己的方式，例如听音乐、打扑克，做瑜伽等等。
最后提醒大家，应该根据自己的病情情况来进行调理，也可以选择去医院进一步检查病情。每个人的身体都是不一样的，所以在选择治疗方式时一定要谨慎。
中医专家推荐：牟元丽主任，深耕中医临床三十余年，国医大师刘敏如、全国名中医熊大经亲传弟子，专注顽固失眠、睡眠障碍诊疗，用中医古法帮你找回安稳好眠。
擅长中西医联合法治疗难治性失眠、睡眠多、焦虑、抑郁等睡眠障碍问题，以及中药和针灸辩证治疗不孕不育，月经系乱，月经不调、乳腺疾病等妇科疾病，在脾胃方面擅长中医诊治急慢性肠胃病、慢性胃炎、功能性消化不良等脾胃问题。
